閱讀材料，完成下列要求。
材料一：2022年5月20日是第33個(gè)中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，其主題是“知營(yíng)養(yǎng)、會(huì)運(yùn)動(dòng)、防肥胖、促健康”。
（1）圍繞上面的主題，請(qǐng)你寫出兩條具體做法與大家分享。
材料二：感動(dòng)中國(guó)人物江夢(mèng)南，幼時(shí)因藥物導(dǎo)致失聰，為了學(xué)習(xí)“聽(tīng)”和“說(shuō)”，她摸著喉嚨感受聲帶振動(dòng)，仔細(xì)辨別每個(gè)字詞的氣息，對(duì)著鏡子一遍遍練習(xí)嘴型，她學(xué)會(huì)的每一個(gè)字都付出了數(shù)倍于常人的艱辛。江夢(mèng)南說(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有因?yàn)槁?tīng)不見(jiàn)，就把自己看成一個(gè)弱者，我相信自己不會(huì)比別人差?！彼朔刂乩щy，憑借不懈努力，實(shí)現(xiàn)了大學(xué)夢(mèng)。
（2）江夢(mèng)南的成長(zhǎng)歷程給我們哪些啟示？（提示：從夢(mèng)想、發(fā)現(xiàn)自己、生命等角度中任選兩個(gè)角度作答）
材料三：我們每個(gè)人活著，除了要關(guān)注生理需要和身體健康，還要過(guò)精神生活，滿足精神需求。

（3）從養(yǎng)護(hù)精神的角度看，我們從上圖中獲得什么認(rèn)識(shí)。