【綜合與實(shí)踐】為促進(jìn)同學(xué)間交流，豐富校園文化生活，增強(qiáng)班級(jí)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和凝聚力．某學(xué)校將在操場(chǎng)上舉辦“綁腿跑”趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)（每隊(duì)有若干名隊(duì)員排成一列，每相鄰兩隊(duì)員的相鄰?fù)扔媒壨葞Ы壴谝黄穑⒂谄鹋芫€后，隊(duì)員通過協(xié)調(diào)配合在跑道上共同行進(jìn)）．賽前某班組織隊(duì)員在比賽場(chǎng)地如圖1所示的長(zhǎng)方形ABCD中進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練（把這組動(dòng)作始終整齊劃一的“綁腿跑”隊(duì)員表示為圖中線段MN，線段MN可勻速向右或向左平行移動(dòng)），當(dāng)該“綁腿跑”隊(duì)員從長(zhǎng)方形ABCD場(chǎng)地內(nèi)平行于AB邊的某地出發(fā)向右勻速奔跑4s之后到達(dá)終點(diǎn)CD邊，停留3s,又向左返回勻速平行奔跑直至與AB邊重合．
【問題分析】（1）圖2反映隊(duì)員奔跑時(shí)與AB邊的距離y（m）（即線段BN的長(zhǎng)度）隨時(shí)間t（s）變化而變化的情況，
①這個(gè)變化過程中，自變量是

時(shí)間t

時(shí)間t

，因變量是

與AB邊的距離y

與AB邊的距離y

；
②當(dāng)這組隊(duì)員開始出發(fā)時(shí)，到AB邊的距離是

10

10

m；
③當(dāng)0＜t≤4時(shí)，該“綁腿跑”隊(duì)員向右運(yùn)動(dòng)的速度為

5

5

m/s.
【實(shí)踐探索】（2）圖3反映了隊(duì)員在奔跑過程中形成長(zhǎng)方形ABNM的面積S（m）隨時(shí)間t（s）變化的情況，①長(zhǎng)方形ABCD中AB邊的長(zhǎng)為

14

14

m；
②當(dāng)7≤t≤12時(shí)，寫出S與y之間的關(guān)系式為

S=14y（0≤y≤30）

S=14y（0≤y≤30）

【實(shí)踐反思】（3）“綁腿跑”趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽前，同學(xué)們對(duì)提高“綁腿跑”比賽成績(jī)提出了兩條建議：①口號(hào)和動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致；②選擇身高相差不大的同學(xué)組隊(duì)．針對(duì)這次活動(dòng)，請(qǐng)你也提出一條合理化的建議．