閱讀下面的文字，完成下面小題。
      隨著年齡增大、人體衰老，每個(gè)人的血管都會(huì)發(fā)生動(dòng)脈硬化，但在生活中，人們可以通過改變生活方式來預(yù)防和延緩動(dòng)脈硬化，科學(xué)養(yǎng)護(hù)血管，呵護(hù)自身健康。高血壓、高血脂癥、肥胖、抽煙都是動(dòng)脈硬化的誘因。日常飲食宜清淡、膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)合理，低脂、低鹽、低糖、低膽固醇飲食，適當(dāng)吃些粗糧，多吃含維生素和纖維素較豐富的食物、水果、蔬菜。尤其是人到中年以后，一定要多關(guān)注自身體重，科學(xué)減肥，避免因肥胖影響自身代謝，進(jìn)而損害血管。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)和機(jī)體的新陳代謝，有助于將代謝產(chǎn)物排出體外，幫助機(jī)體消耗多余的脂質(zhì)，防止其在血液中沉積，起到保護(hù)血管的作用。運(yùn)動(dòng)推薦游泳、騎行、健步走等。吸煙飲酒、熬夜、睡眠不足、易暴怒等不良生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)血管造成傷害，引起血管“早衰”，引發(fā)血管病。保持心情愉悅，對(duì)保養(yǎng)血管、延緩血管老化有幫助。
（1）請(qǐng)用小標(biāo)題總結(jié)預(yù)防和延緩動(dòng)脈硬化的三個(gè)方法，每個(gè)不超過12個(gè)字。
（2）指出畫橫線的句子所用到的修辭手法，并分析其構(gòu)成和表達(dá)效果。