“將軍肚“不再是中老年人的“專利”。據(jù)全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結果顯示，近年來，我國學生肥胖和超重檢出率持續(xù)增加，校園里“小胖墩”比比皆是。請分析回答：
（1）肥胖者往往經(jīng)不住美食誘惑，每天都從外界攝取過量食物。食物中所貯存的能量最終來自

太陽能

太陽能

。
（2）食物在消化道內(nèi)被分解成

小分子物質(zhì)

小分子物質(zhì)

的過程叫消化，消化后的營養(yǎng)物質(zhì)主要在

小腸

小腸

被吸收。
（3）被吸收的營養(yǎng)物質(zhì)進入血液循環(huán)，首先進入心臟的

右心房

右心房

（心臟的結構名稱）。這些營養(yǎng)物質(zhì)進入組織細胞被氧化分解，為人體各項生理活動提供能量，這一過程可用反應式表示為

有機物（儲存著能量）+氧氣→二氧化碳+水+能量

有機物（儲存著能量）+氧氣→二氧化碳+水+能量

。
（4）據(jù)統(tǒng)計，中學生男生平均每日所需能量約為10465千焦。若某八年級男生每天從食物中攝取200克蛋白質(zhì)、300克糖類和100克脂肪，那么，他的體重可能會發(fā)生怎樣的變化？

體重逐漸增加，導致肥胖

體重逐漸增加，導致肥胖

；理由是

他每天從食物中獲得的能量遠遠大于他每天所需要的能量

他每天從食物中獲得的能量遠遠大于他每天所需要的能量

。（熱價：糖類17.15千焦/克、蛋白質(zhì)17.15千焦/克、脂肪38.91千焦/克）
（5）運動量不足是導致青少年肥胖的“罪魁”之一。據(jù)研究，快走是消耗能量較多的一項運動。當大腿骨骼肌受到神經(jīng)傳來的興奮刺激后，就會收縮，并產(chǎn)生一定的拉力，牽引股骨圍繞著

關節(jié)

關節(jié)

活動，從而完成快走動作。
（6）“管住嘴，邁開腿”是遠離肥胖，身體健康的前提。按世界衛(wèi)生組織定義，健康不僅包括人的身體健康，還包括心理健康以及良好的社會適應狀態(tài)。青少年心理健康的核心是心情愉悅，你有哪些可以幫助自己保持愉快心情的方法？試舉兩例

有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來

有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來

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