受疫情影響，深圳市陸續(xù)開展線上學習，初三學生李陽在緊張的學習中，感覺學習效率不高，情緒煩躁，壓力增加。媽媽建議他用“合理發(fā)泄”的方法調(diào)節(jié)，下列做法屬于這一方式的是（　　）

A．多做深呼吸，伸伸懶腰，放松身心

B．到樓下小區(qū)花園散散步，聽聽音樂

C．暗示自己放輕松，樹立正確的學習觀念

D．到公園跑步或打籃球，通過適當運動釋放壓力

【答案】D

【解答】

【點評】

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發(fā)布：2024/4/20 14:35:0組卷：142引用：7難度：0.7

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1．小李同學期中考試成績不佳，心里一直悶悶不樂。下列調(diào)節(jié)情緒的方法中你認為可取的是（　?。?/h2>
A．關上心門一個人扛，不向任何人傾訴
B．找個朋友適當傾訴
C．猛踢課桌盡情宣泄
D．通宵上網(wǎng)轉(zhuǎn)移注意
發(fā)布：2024/12/28 4:0:1組卷：38引用：5難度：0.5
解析
2．漫畫（如圖）體現(xiàn)的調(diào)節(jié)情緒的方法為（　?。?br />
A．改變認知評價 B．轉(zhuǎn)移注意
C．合理宣泄 D．放松訓練
發(fā)布：2025/1/3 13:0:4組卷：94引用：4難度：0.6
解析
3．科學研究證明，一個人如果生氣1小時，造成身體與精神消耗相當于加班6小時。這告訴我們（　　）
A．遇事要冷靜，不能生氣 B．情緒具有多樣性復雜性
C．應學會調(diào)節(jié)和控制情緒 D．負面情緒必然帶來傷害
發(fā)布：2024/12/28 1:0:5組卷：47引用：7難度：0.7
解析

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A．改變認知評價	B．轉(zhuǎn)移注意
C．合理宣泄	D．放松訓練

A．遇事要冷靜，不能生氣	B．情緒具有多樣性復雜性
C．應學會調(diào)節(jié)和控制情緒	D．負面情緒必然帶來傷害

受疫情影響，深圳市陸續(xù)開展線上學習，初三學生李陽在緊張的學習中，感覺學習效率不高，情緒煩躁，壓力增加。媽媽建議他用“合理發(fā)泄”的方法調(diào)節(jié)，下列做法屬于這一方式的是（ ）