材料一：中考是學(xué)生人生選擇的重要關(guān)口，每年都有一部分學(xué)生在最后的復(fù)習(xí)階段和考試過程中表現(xiàn)出異常的郁悶、煩躁情緒，影響了升學(xué)畢業(yè)考試的正常發(fā)揮。尤其是今年受疫情的影響，延遲開學(xué)，這種焦慮的情緒更為嚴(yán)重。
材料二：心理專家建議：運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)當(dāng)中。每天至少保持30分鐘輕度身體活動(dòng)，瑜伽、原地踏步或伴著音樂隨意進(jìn)行身體舞動(dòng)等，微微出汗就有很好的減壓效果。在合適的場(chǎng)合大哭一場(chǎng)，也能釋放體內(nèi)聚集的緊張。
（1）如果持續(xù)處于焦慮狀態(tài)，對(duì)我們有什么影響？
（2）如果你的同學(xué)出現(xiàn)焦慮情緒，你會(huì)怎樣安慰她？寫出兩點(diǎn)。
（3）請(qǐng)你歸納一下，材料二中調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法有哪些？