深蹲起是一種鍛煉人體下肢力量的運(yùn)動(dòng)形式，在鍛煉腿部力量的同時(shí)，也能提高人體心肺功能。
（1）圖1中股四頭肌的[①]
肌腹
肌腹
主要由肌肉組織組成。由圖1狀態(tài)起身時(shí)，臀肌與大腿前側(cè)的股四頭肌會(huì) 收縮
收縮
，牽引著脛骨、股骨等共同完成運(yùn)動(dòng)。
（2）完成蹲起動(dòng)作之前需要做好熱身，熱身能夠加速關(guān)節(jié)囊分泌滑液到[B]關(guān)節(jié)腔
關(guān)節(jié)腔
中，提升關(guān)節(jié)的靈活性。圖2中與膝關(guān)節(jié)靈活性有關(guān)的結(jié)構(gòu)還有[A]關(guān)節(jié)軟骨
關(guān)節(jié)軟骨
。
（3）為探究深蹲起運(yùn)動(dòng)對(duì)心率的影響，四位同學(xué)在每次完成30次深蹲起后，及時(shí)測(cè)量自己的心率，共測(cè)量3組。數(shù)據(jù)如表所示：
| 不同狀態(tài)下平均心率（次/分） |
王同學(xué) |
李同學(xué) |
張同學(xué) |
趙同學(xué) |
| 安靜 |
72 |
76 |
78 |
72 |
| 深蹲起 |
108 |
120 |
114 |
120 |
①每位同學(xué)在深蹲起前都先測(cè)量安靜狀態(tài)下的心率，這樣做的目的是
對(duì)照
對(duì)照
。
②完成每組動(dòng)作后，需要在高級(jí)神經(jīng)中樞
大腦皮層
大腦皮層
（填寫結(jié)構(gòu)名稱）的控制下有意識(shí)地調(diào)整心率，等待其趨于平緩后進(jìn)行下一組運(yùn)動(dòng)。
③由如上表可知，深蹲起運(yùn)動(dòng)與安靜狀態(tài)相比
心率增加
心率增加
。王同學(xué)對(duì)此作出的解釋是：骨骼肌細(xì)胞需要通過(guò)
呼吸
呼吸
作用釋放更多的能量為肌肉提供動(dòng)力，能量釋放所需的有機(jī)物和
氧氣
氧氣
需要經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)輸。
（4）“蹲一蹲，利全身”是健身方面的一句俗語(yǔ)，請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)對(duì)此進(jìn)行解釋
下蹲有利于氣血流暢，可使心肺血流量相對(duì)充沛；下蹲還能加大胸腔和肺的活動(dòng)范圍，改善心肺功能；下蹲還能增強(qiáng)腰、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的靈活性，廷緩關(guān)節(jié)老化；下蹲鍛煉可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和下肢肌肉力量，進(jìn)而促進(jìn)速度、爆發(fā)力、耐力的提升。
下蹲有利于氣血流暢，可使心肺血流量相對(duì)充沛；下蹲還能加大胸腔和肺的活動(dòng)范圍，改善心肺功能；下蹲還能增強(qiáng)腰、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的靈活性，廷緩關(guān)節(jié)老化；下蹲鍛煉可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和下肢肌肉力量，進(jìn)而促進(jìn)速度、爆發(fā)力、耐力的提升。
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