閱讀下面的文字，完成下面小題。
      一項(xiàng)發(fā)表于《科學(xué)》的研究顛覆了“每天喝8杯水（約2升）有利于健康”的認(rèn)知。
      人體每天的水周轉(zhuǎn)量（Water Turnover） 即水的總交換量，包括了我們攝入的水分和流失的水分，在很大程度上反映了人們的需水量。
      研究人員基于國(guó)際“雙標(biāo)水”數(shù)據(jù)庫(kù)，運(yùn)用氘稀釋技術(shù)測(cè)量了受試者的水周轉(zhuǎn)率，發(fā)現(xiàn)20至35歲男性每天的水周轉(zhuǎn)量為4.2升，30至60歲女性每天的水周轉(zhuǎn)量為3.3升，此后①____，到了90多歲，都下降到2.5升左右。
      值得注意的是，水的周轉(zhuǎn)量②______，例如，一名20多歲的男性每天水周轉(zhuǎn)量為4.2升，但并不需要飲用4.2升水，因?yàn)槿梭w代謝和體表水交換可提供其中的15%，其余85%的需水量來(lái)自食物和飲水各半，因此該年齡段男性每日平均飲水量為1.5至1.8升以?xún)?nèi)。
      研究還發(fā)現(xiàn)，③______，例如僅在成年人中，有些人每天的水周轉(zhuǎn)率僅為身體水分的5%，而另一些人的水周轉(zhuǎn)率則高達(dá)20%。不同年齡段、性別、國(guó)家的人的需水量是不同的。因此，這種一刀切的健康建議并不適合對(duì)個(gè)體進(jìn)行精準(zhǔn)化健康指導(dǎo)。
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