小七是一個性格開朗，有強(qiáng)烈集體榮譽(yù)感的同學(xué)，積極為班級做貢獻(xiàn)。但是最近班里一些同學(xué)嘲笑她成績不好還愛出風(fēng)頭，這讓她產(chǎn)生了挫折感。小七很不開心，感到郁悶，甚至有了厭學(xué)的念頭。
（1）小七可以通過什么方法調(diào)節(jié)自己的情緒？（寫出一條）
（2）老師察覺到小七的不開心，就分別找了小七和那些嘲笑她的同學(xué)談話。請運(yùn)用所學(xué)知識把下面的談話內(nèi)容補(bǔ)充完整。
A．老師和小七的談話：
小七：同學(xué)們老是嘲笑我，我很不開心，我有那么差嗎？
老師：

他人的評價(jià)只是一方面，自己對自己要有恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)，不驕傲也不自卑；或?qū)W會欣賞自己，欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己對他人的奉獻(xiàn)；
或要自信，要相信自己能行。

他人的評價(jià)只是一方面，自己對自己要有恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)，不驕傲也不自卑；或?qū)W會欣賞自己，欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己對他人的奉獻(xiàn)；
或要自信，要相信自己能行。

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B．老師和同學(xué)的談話
同學(xué)：我們就是隨便說說，沒有什么惡意，沒想到會給她帶來傷害。
老師：

周圍的輿論氛圍也會影響人的情緒，隨便說說，但給他人帶來的是負(fù)面的情緒體驗(yàn)；或集體生活中，人與人間要友善相待、不要歧視他人，要讓每個人感受到集體的溫暖

周圍的輿論氛圍也會影響人的情緒，隨便說說，但給他人帶來的是負(fù)面的情緒體驗(yàn)；或集體生活中，人與人間要友善相待、不要歧視他人，要讓每個人感受到集體的溫暖

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（3）在小七的自身調(diào)節(jié)和老師的幫助下，她不再煩悶和厭學(xué)。但小七表示今后不參加班集體的活動。對此你贊同她的觀點(diǎn)嗎？請簡要說明理由。