閱讀下面的文字，完成各題。
材料一：

（摘編自《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》）材料二：
      在第十九個(gè)“世界睡眠日”之際，《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下我國(guó)超3億人存在著睡眠障礙。在諸多的原因當(dāng)中，“怕孤獨(dú)”是不可忽視的原因之一。害怕的是什么樣的“孤獨(dú)”？因“僧多粥少、過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)、焦慮內(nèi)耗”的內(nèi)卷化，而形成強(qiáng)烈負(fù)能量的孤獨(dú)感，壓迫出自我否定或膨脹爆裂，這種“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”當(dāng)下正在滲透到工作生活的方方面面。
      人的一生中，約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠對(duì)我們的健康至關(guān)重要。然而，“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”正把熬夜失眠、憂愁寂寞常態(tài)化，打亂自然節(jié)奏的規(guī)律，撕裂身心，陷入陀螺式的自我消耗和無(wú)助的死循環(huán)中，直接造成逃避現(xiàn)實(shí)、逃避問(wèn)題，甚至逃避社交。治療“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”的良方無(wú)他，唯有提高健全身心的免疫力，調(diào)節(jié)改善工作和生活方式。開(kāi)放它，接納它，正視它，轉(zhuǎn)化它，才能謹(jǐn)防陷入亞里士多德對(duì)“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”的千年預(yù)言：孤獨(dú)的人，不是神靈，便是野獸。
      認(rèn)識(shí)和化解“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”，更多地需要用智慧而非知識(shí)。這里的智慧是指使用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、洞察力、同理心等進(jìn)行思考和行動(dòng)的能力，是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我與他人關(guān)系的過(guò)程。張愛(ài)玲說(shuō)：“在這個(gè)光怪陸離的人間，沒(méi)有誰(shuí)可以將日子過(guò)得行云流水?！鼻靶┨煲粋€(gè)被追捧的年輕直播帶貨明星，突然病倒住院，自嘆壓力大時(shí)一點(diǎn)小事也會(huì)讓自己崩潰。而另一個(gè)選擇一跳死之的年輕人，家人回憶說(shuō)其實(shí)導(dǎo)火索微不足道，只是他長(zhǎng)期抑郁、心理崩潰。
      當(dāng)一個(gè)人學(xué)習(xí)擁有智慧時(shí)，無(wú)論孤身一人還是與其他人在一起，都可能會(huì)對(duì)孤獨(dú)感產(chǎn)生免疫力。日前坐地鐵時(shí)，透過(guò)一片埋頭看手機(jī)的人群，看見(jiàn)窗外的地鐵站墻上，貼著季美林先生的一句話：人世間，波詭云譎，因果錯(cuò)綜。只有能做到“盡人事而聽(tīng)天命”，一個(gè)人才能永遠(yuǎn)保持心理的平衡。不知能有多少人注意到這句話？相信今年“世界睡眠日”的“規(guī)律睡眠，健康未來(lái)”這個(gè)主題，不僅僅有利于我們盡快學(xué)會(huì)不受煎熬地走入夢(mèng)鄉(xiāng)，而且有利于我們從“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”中走出來(lái)，擁抱一個(gè)更加豐富多彩的明亮人生。
（摘編自《內(nèi)卷化的孤獨(dú)》）材料三：
      問(wèn)：為什么有人夜間睡眠時(shí)間有7～8個(gè)小時(shí)，但是白天一直困，這有問(wèn)題嗎？
      北京協(xié)和醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科、睡眠呼吸疾病診療中心主任肖毅：睡眠時(shí)長(zhǎng)實(shí)際上會(huì)有個(gè)體差異，有長(zhǎng)睡者，有短睡者。正常人的睡眠是7～8個(gè)小時(shí)，如果正常睡眠了，但體力和精力沒(méi)有得到恢復(fù)，仍然乏力，這種情況下我們考慮存在疾病。從疾病的角度講，最常見(jiàn)的就是我們的睡眠呼吸疾病，例如睡眠呼吸暫停綜合征，帶來(lái)的是夜間的睡眠結(jié)構(gòu)被破壞，導(dǎo)致白天困這種情況需要看醫(yī)生。
      問(wèn)：做了一晚上的夢(mèng)，是否說(shuō)明睡眠質(zhì)量不好呢？
      空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任宿長(zhǎng)軍：有些人認(rèn)為，做夢(mèng)了就沒(méi)有睡好，這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知。每個(gè)人每天晚上都要做4～6個(gè)夢(mèng)，做夢(mèng)時(shí)間占到整個(gè)睡眠20%～25%，做夢(mèng)說(shuō)明睡著了。夜里做夢(mèng)多，可能是睡眠深度不夠。
      問(wèn)：如果患有失眠障礙，在治療上應(yīng)該選擇中醫(yī)治療還是西醫(yī)治療？
      中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員、上海市中醫(yī)醫(yī)院徐建：如果處于失眠初期，沒(méi)有其他癥狀，我們建議尋求專業(yè)醫(yī)生的治療，服用中藥比較好，但是不否定用西藥。中藥和西藥各有優(yōu)勢(shì)，短期內(nèi)如果需要解決睡眠問(wèn)題，可以用西藥。
（摘編自《我國(guó)成年人和學(xué)生七成睡眠不達(dá)標(biāo)》）
（1）下列對(duì)材料一相關(guān)內(nèi)容的理解和分析，不正確的一項(xiàng)是

B

B

A.當(dāng)前我國(guó)存在睡眠障礙的人超過(guò)了3億，來(lái)或幾乎沒(méi)有失眠情況的人占比不到一半，而運(yùn)動(dòng)人群遭受失眠困擾的比例相對(duì)較小。
B.一個(gè)人如果他的睡眠被剝奪，那么其大腦、心臟、肌肉及免疫系統(tǒng)等都會(huì)受到影響，導(dǎo)致生長(zhǎng)抑制肥胖、體溫下降等情況出現(xiàn)。
C.從圖三看，我們要想收獲優(yōu)質(zhì)睡眠，可考慮運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)時(shí)間兩個(gè)指標(biāo)即每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以每天一到兩個(gè)小時(shí)為最佳。
D.睡眠的質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)段有關(guān)聯(lián)，并非每天的任一時(shí)段運(yùn)動(dòng)都有相同效果：早晨最佳，上下午和晚上其次，時(shí)間不固定效果最差。
（2）下列對(duì)材料相關(guān)內(nèi)容的概括和分析，正確的一項(xiàng)是

C

C

A.“害怕孤獨(dú)”的原因是“僧多粥少、過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)、焦慮內(nèi)耗”的內(nèi)卷化，這種負(fù)能量是目前造成我國(guó)國(guó)民睡眠障礙的主要原因。
B.一千年前，亞里士多德就提出了“內(nèi)卷化的孤獨(dú)”這一概念，并指出了“孤獨(dú)”的兩種截然不同的結(jié)果成為“神靈”或“野獸”。
C.如果說(shuō)文中張愛(ài)玲的話有對(duì)人際關(guān)系現(xiàn)象的描述，那么文中季羨林說(shuō)的“因果錯(cuò)綜”則闡釋了人為什么要做到“盡人事而聽(tīng)天命”。
D.某人正常睡眠情況下卻仍出現(xiàn)乏力情況，醫(yī)生就會(huì)因此判斷這個(gè)人夜間的睡眠結(jié)構(gòu)遭到破壞，已經(jīng)患上睡眠呼吸暫停綜合征。
（3）2021年“世界睡眠日”的主題為“規(guī)律睡眠，健康未來(lái)”。請(qǐng)結(jié)合材料二和材料三的相關(guān)內(nèi)容，談?wù)勎覀儜?yīng)如何科學(xué)地看待睡眠問(wèn)題。