如圖是中國(guó)居民均衡膳食“寶塔”,為我們提供了營(yíng)養(yǎng)配比的參考標(biāo)準(zhǔn)。小慧和媽媽周末到超市買(mǎi)東西,媽媽帶著小慧買(mǎi)了一袋20千克的大米和一些蔬菜。
(1)對(duì)照均衡膳食“寶塔”,小慧發(fā)現(xiàn):我們每天攝取最多的是
谷類(lèi)薯類(lèi)及雜豆
谷類(lèi)薯類(lèi)及雜豆
食物,一般稱(chēng)為主食,這類(lèi)食物主要含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 糖類(lèi)
糖類(lèi)
(選填“糖類(lèi)”、“蛋白質(zhì)”或“脂肪”),是人體能量的主要來(lái)源,所以媽媽買(mǎi)了很多大米。
(2)小慧還發(fā)現(xiàn):蔬菜類(lèi)食物可以提供各種 維生素、無(wú)機(jī)鹽
維生素、無(wú)機(jī)鹽
(選填“維生素”、“無(wú)機(jī)鹽”或“水”),調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
回到家,小慧根據(jù)均衡膳食“寶塔”,設(shè)計(jì)了一日三餐的食譜。
早餐 |
一杯牛奶、一個(gè)雞蛋 |
中餐 |
一碗米飯、油燜大蝦、紅燒雞翅 |
晚餐 |
一個(gè)饅頭、鹽水菜心、香菇肉片 |
(3)參照均衡膳食“寶塔”,你認(rèn)為她的飲食搭配
不合理
不合理
(填“合理”或“不合理”)。若不合理,該如何改進(jìn)?
(4)小慧的弟弟存在偏食的問(wèn)題,小慧給弟弟提出以下建議,你認(rèn)為正確的是
BD
BD
。(多選)
A.多吃愛(ài)吃的食物
B.葷素搭配
C.只吃面食,吃飽為主
D.每天吃適當(dāng)?shù)乃褪卟?br />E.油脂類(lèi)食物處在“膳食寶塔”的塔尖,位置最高,所以應(yīng)該多吃