閱讀下面文字，完成下列各題。
      正念是指“通過有意地、非判斷地注意當(dāng)下而升起的覺知”，通俗地理解為對當(dāng)下身心感受的覺知。正念訓(xùn)練可使個體對不愉悅感受的容納能力有所提升，并擁有更強的自我行為的監(jiān)控與調(diào)解能力，即元認(rèn)知。最新的科學(xué)研究表明，正念訓(xùn)練可以從多個方面改善家長和孩子在新冠肺炎疫情中的心理不適。（　　）由此，不妨將正念訓(xùn)練看作健身方法和①

改善人際關(guān)系的方法

改善人際關(guān)系的方法

。
      正念練習(xí)是讓大家對此時此刻自己身體與情緒的覺察與接納，②

包含多種訓(xùn)練形式

包含多種訓(xùn)練形式

，如，舞蹈，不僅能提高練習(xí)者對自己身心狀態(tài)的感知，而且能提高練習(xí)者與身處同一空間內(nèi)不同個體的交流，如群體同步；瑜伽也是較為常見的正念訓(xùn)練，其能降低靜息心率，增加心率變異性，提高心臟功能，此外，還有老年人樂而不厭的太極拳。人們完全可以根據(jù)自身興趣及需求選擇適合的方案，③

感受正念帶來的愉悅

感受正念帶來的愉悅

。
（1）下列填入文中括號內(nèi)的句子，銜接最恰當(dāng)?shù)囊豁検?nbsp;

C

C

A.正念訓(xùn)練不僅提升家長的心理能量、降低焦慮，而且提升親子關(guān)系以及孩子學(xué)習(xí)效果，從而可以更靈活與耐心的方式參與孩子的學(xué)習(xí)活動。
B.家長通過更靈活與耐心的方式參與孩子的學(xué)習(xí)活動，提升心理能量、降低焦慮，從而提升親子關(guān)系以及孩子學(xué)習(xí)效果。
C.正念訓(xùn)練通過提升家長的心理能量、降低焦慮，幫助他們以更靈活與耐心的方式參與孩子的學(xué)習(xí)活動，從而提升親子關(guān)系以及孩子學(xué)習(xí)效果。
D.家長不僅通過正念訓(xùn)練提升的心理能量、降低焦慮，而且提升親子關(guān)系以及孩子學(xué)習(xí)效果，從而以更靈活與耐心的方式參與孩子的學(xué)習(xí)活動。
（2）請在文中橫線處補寫恰當(dāng)?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴(yán)密，每處不超過12個字。