10．初三年級(jí)的學(xué)生面臨中考，學(xué)習(xí)生活時(shí)間緊，任務(wù)重，壓力大，為了幫助大家正確認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)中考，調(diào)節(jié)心情，學(xué)校邀請(qǐng)精神衛(wèi)生專家到學(xué)校與同學(xué)們座談，并且提供了以下材料。
【精神衛(wèi)生世界關(guān)注】
“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)（World Psychiatric Association WPA）在 1992年發(fā)起的，時(shí)間是每年的10月10日。世界各國(guó)每年都為“精神衛(wèi)生日“準(zhǔn)備豐富而周密的活動(dòng)。包括拍攝、宣傳促進(jìn)精神發(fā)育健康的錄像片、開設(shè)24小時(shí)服務(wù)的心理支持熱線、播放專題片等等。1996年9月10日，衛(wèi)生部印發(fā)《關(guān)于開展1996年“世界精神衛(wèi)生日“宣傳教育活動(dòng)的通知》（衛(wèi)醫(yī)康發(fā)〔1996〕第79號(hào)），要求全國(guó)各地開展形式多樣的“世界精神衛(wèi)生日“宣傳活動(dòng)。
【精神衛(wèi)生現(xiàn)狀調(diào)查】
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，輕度的精神疾病如失眠癥、抑郁癥、恐懼癥、焦慮癥等心理障礙病人像感冒一樣普遍。令人常擔(dān)憂的是，我國(guó)精神疾病患者接受治療的人數(shù)卻只占全部病人的20%，80%的患者不夠重視。除了經(jīng)濟(jì)原因外，很多精神疾病患者和家屬?zèng)]有認(rèn)識(shí)到抑郁癥等精神疾病的害處，或者害怕受到世俗偏見的歧視，諱疾忌醫(yī)。
半數(shù)精神疾病始于14歲，但大多數(shù)病例都得不到發(fā)現(xiàn)和治療。就青少年的疾病負(fù)擔(dān)而言，抑郁癥是第三大原因。青少年有害使用酒精和非法藥物是許多國(guó)家的一個(gè)主要問題，可能導(dǎo)致不安全的危險(xiǎn)行為。飲食失調(diào)也是令人關(guān)切的問題。
【常見心理問題及其表現(xiàn)】
| 序號(hào) |
心理問題 |
具體表現(xiàn) |
| 1 |
自卑心理 |
對(duì)自己的水平和能力做出過低的評(píng)價(jià)，感到己不如人。 |
| 2 |
逆反心理 |
懷疑一切、目空一切，對(duì)正面宣傳做反面思考，對(duì)榜樣及先進(jìn)人物無端否定，對(duì)不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同，對(duì)思想教育、遵章守紀(jì)要求消極抵抗。 |
| 3 |
孤獨(dú)心理 |
性格孤僻，害怕交往，常常一個(gè)人背著大家獨(dú)自活動(dòng)，寡言少語(yǔ)。 |
| 4 |
嫉妒心理 |
越是關(guān)心和重視嫉妒對(duì)象，越有可能會(huì)讓絕望與恐懼感擊中，從而發(fā)展為憎惡、敵意、怨恨和報(bào)復(fù)這樣一類惡劣的情緒。 |
| 5 |
厭學(xué)心理 |
學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，感到學(xué)習(xí)沒勁，喪失上進(jìn)的信心，學(xué)習(xí)欲望低下，重者甚至對(duì)學(xué)習(xí)喪失興趣。 |
| 6 |
自負(fù)心理 |
容不得別人超過自己，一旦遇挫，無法承受。 |
| 7 |
依賴心理 |
缺乏獨(dú)立意識(shí)，凡事依賴家長(zhǎng)。 |
| 8 |
焦慮心理 |
遇事?lián)?、焦慮、緊張，甚至害怕。 |
【精神衛(wèi)生典型案例】
學(xué)生甲：學(xué)習(xí)刻苦努力，每天比大多數(shù)同學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)間都要長(zhǎng)，但是成績(jī)一般，于是時(shí)常責(zé)備自己，怪自己腦子太笨，自己沒有一點(diǎn)兒用，越是臨近中考，越是感覺學(xué)習(xí)沒意思。
學(xué)生乙：平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)，但是害怕考試。尤其是進(jìn)入考前復(fù)習(xí)階段，食欲下降，經(jīng)常失眠，整日感覺頭暈?zāi)X脹，一上考場(chǎng)手腳就發(fā)抖。
學(xué)生丙：學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，多次在班級(jí)考第一名。但是最近一次考試被同學(xué)超越，有很強(qiáng)的挫敗感?？荚嚳偨Y(jié)會(huì)上老師沒有表?yè)P(yáng)他，卻表?yè)P(yáng)了平時(shí)不如他的同學(xué)，心里很難受。
【精神衛(wèi)生為你支招】
如果感到情緒低落或覺得自己可能會(huì)抑郁，你可以采取以下行動(dòng)：
1.同你信賴的人談?wù)撟约旱母惺堋?br /> 2.尋求專業(yè)人員幫助。首先應(yīng)當(dāng)去找當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生保健工作者或醫(yī)生。
3.保持與家人和朋友聯(lián)系。
4.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，哪怕只是短距離散步。
5.堅(jiān)持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣。
6.避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物，這些都可能加重抑郁癥。
7.繼續(xù)做自己一直喜歡的事情，即使不想做也要堅(jiān)持。
8.對(duì)持續(xù)的消極想法和自我批評(píng)態(tài)度引起注意，嘗試用積極的想法來取代。取得成績(jī)時(shí)要祝賀自己。（1）根據(jù)材料，簡(jiǎn)要概括目前青少年心理問題的現(xiàn)狀。
（2）在座談會(huì)上，專家根據(jù)材料【精神衛(wèi)生典型案例】與同學(xué)們一起分析心理疏導(dǎo)的具體做法，請(qǐng)選擇某一案例，從心理問題的類型和解決辦法兩個(gè)角度談?wù)勀阆雽?duì)案例中的學(xué)生說的話。（不少于100字）
