隨著全民健康意識的增強(qiáng)，越來越多的人把健身作為一種時(shí)尚的生活方式，然而由于健身方式不科學(xué)，本應(yīng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動有時(shí)也會讓健身者很“受傷”。
（1）跑步、登山等健身運(yùn)動是在

神經(jīng)

神經(jīng)

系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，由骨、關(guān)節(jié)和

骨骼肌

骨骼肌

的協(xié)調(diào)配合完成的。
（2）骨在運(yùn)動系統(tǒng)中承擔(dān)著“杠桿”作用，這與骨具有較強(qiáng)的韌性和硬度密切相關(guān)。研究者用大鼠進(jìn)行了為期6周的跑臺運(yùn)動實(shí)驗(yàn)，研究大鼠股骨發(fā)育的影響因素，實(shí)驗(yàn)處理及結(jié)果如下表。

	不運(yùn)動組	低強(qiáng)度運(yùn)動組（12/min）	高強(qiáng)度運(yùn)動組（20/min）
骨重量（g）（骨硬度指標(biāo)）	1.08	1.23	1.06
最大負(fù)荷量（N）（骨硬度指標(biāo)）	109.64	110.23	94.54
彈性撓度（mm）（骨韌性指標(biāo)）	0.41	0.5	0.46

該實(shí)驗(yàn)探究了

運(yùn)動強(qiáng)度

運(yùn)動強(qiáng)度

對大鼠股骨發(fā)育是否有影響，實(shí)驗(yàn)選取多只大鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)；這些大鼠大小、生命活力等都相似，這么做的目的是

保持單一變量

保持單一變量

；請據(jù)表中所給信息寫出實(shí)驗(yàn)結(jié)論：

高強(qiáng)度運(yùn)動對大鼠股骨發(fā)育不利

高強(qiáng)度運(yùn)動對大鼠股骨發(fā)育不利

。
（3）如圖為不同運(yùn)動方式中膝關(guān)節(jié)承受的壓力，請據(jù)此推測：

下山

下山

（選填“上山”/“下山”）對膝蓋的壓力更大。
（4）以下建議不利于登山愛好者預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的是

ABC

ABC

（填字母）。
A.登山前充分進(jìn)行熱身運(yùn)動，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性
B.使用登山杖、護(hù)膝和穿減震鞋減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷
C.平時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)，控制體重，減少膝關(guān)節(jié)壓力
D.下山時(shí)選擇最短路徑，并盡可能加快下山速度