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班級(jí)召開“提升自制力?做自己的主人”主題班會(huì),同學(xué)們收集并整理了以下資料。
【自制力的內(nèi)涵】
      所謂自制力,就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。自制力表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一是善于迫使自己執(zhí)行定下的正確決定;二是善于抑制與自己的目的相違背的欲望和行為。自制力是堅(jiān)強(qiáng)的重要標(biāo)志,與之相反是任性,即對自己持放縱態(tài)度,對自己的言行不加約束。美好的人生都是建立在自我控制的基礎(chǔ)上,更是一個(gè)人取得幾乎各種成功的通用技能。
【自制力的特點(diǎn)】
      一、自制力就像我們的體能
      自制力是一種需要不斷累積的可消耗資源,如果沒有及時(shí)地補(bǔ)給和休息,就會(huì)面臨精疲力竭的窘境。因此,毫無保留地過度開發(fā)是大忌,只有適當(dāng)給自己留出休養(yǎng)的空間,才能讓自制力這個(gè)重要的心理資源,成為可循環(huán)利用的無限能源。
      二、自制力像是一個(gè)生命體
      自制力有一個(gè)自發(fā)成長的過程,在我們生理與心理逐漸發(fā)育的過程中,不斷地發(fā)展增強(qiáng)。尤其是青春期階段,生理的生長速度與心智的成熟速度,出現(xiàn)了短暫的不平衡。這就容易使我們對自己的自控力有著過高的期待,這份期待一旦落空,就會(huì)使我們失望至極。在焦慮難安的情緒狀態(tài)下,反而更大程度地加劇了自我控制的難度。
【自制力的相關(guān)研究】
菁優(yōu)網(wǎng)
【提升自制力的方法】
      方法一:培養(yǎng)習(xí)慣,減少消耗
      有研究表明,人們每天進(jìn)行的90%的活動(dòng)都源自習(xí)慣。如果讓一種學(xué)習(xí)方式成為我們的習(xí)慣,就會(huì)大大減少自制力的消耗。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,需要28天的時(shí)間,在這期間,我們要堅(jiān)持重復(fù)好習(xí)慣,沒有一天可以例外。
      方法二:目標(biāo)分解,由小漸大
      當(dāng)設(shè)置的目標(biāo)較大時(shí),我們很容易產(chǎn)生畏難情緒。如果能將大目標(biāo)分解成小目標(biāo),感覺就會(huì)大不相同。對個(gè)體而言,完成小目標(biāo)是一種積極的反饋,能增強(qiáng)自信心,從而更努力地實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo),由此進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。
      方法三:轉(zhuǎn)換情緒,自我暗示
      消極的情緒會(huì)導(dǎo)致自制力減弱,積極的情緒會(huì)幫助我們增強(qiáng)自制力。當(dāng)我們意識(shí)到自己情緒低沉?xí)r,可以用深呼吸、冥想的方式改善,也可以不斷告訴自己“我能行”,通過這種暗示,能讓自己有信心去挑戰(zhàn)困難,從而戰(zhàn)勝困難。
      方法四:定期鍛煉,遷移能力
      堅(jiān)持有規(guī)律地參加某項(xiàng)體育鍛煉,并不斷追求更好的成績,不僅可以強(qiáng)壯身體、保持健康,還能夠很好地磨煉我們的意志,極大地促進(jìn)我們的自制力。如果我們能把體育鍛煉中培養(yǎng)出來的自制力和堅(jiān)持力運(yùn)用到學(xué)習(xí)中,就能有百折不撓的精神去克服困難。
(1)請你結(jié)合自制力的相關(guān)研究,思考自制力和學(xué)習(xí)成績之間有何關(guān)系。請閱讀圖1和圖2,簡要概括你得出的結(jié)論。
(2)班會(huì)的討論環(huán)節(jié),同學(xué)們暢所欲言。有些同學(xué)認(rèn)為自制力再強(qiáng)也沒用,因?yàn)樽约簣?jiān)持努力學(xué)習(xí),成績卻沒有起色;有些同學(xué)想要提升自己的自制力,卻苦于沒有辦法。針對以上現(xiàn)象,你準(zhǔn)備即席講話,請把你要說的話寫下來。
寫作提示:①從材料中篩選有用信息;
②思路清晰;
③語言得體;
④不少于100字。

【考點(diǎn)】圖表分析;即席講話
【答案】見試題解答內(nèi)容
【解答】
【點(diǎn)評(píng)】
聲明:本試題解析著作權(quán)屬菁優(yōu)網(wǎng)所有,未經(jīng)書面同意,不得復(fù)制發(fā)布。
發(fā)布:2024/10/22 21:0:1組卷:8引用:3難度:0.5
相似題
  • 1.請閱讀下面的材料,完成問題。
    【材料一】
    ??中央網(wǎng)信辦部署開展“清朗?2023年暑期未成年人網(wǎng)絡(luò)環(huán)境整治”專項(xiàng)行動(dòng):聚焦網(wǎng)上涉未成年人突出問題,拉緊違規(guī)內(nèi)容整治高壓線,嚴(yán)厲整治各類有害內(nèi)容和違法犯罪行為,及時(shí)發(fā)現(xiàn)處置網(wǎng)絡(luò)欺凌行為,防止泄露未成年人隱私的欺凌視頻擴(kuò)散傳播;守住專屬平臺(tái)安全底線,對于學(xué)習(xí)類App、兒童智能設(shè)備等,壓實(shí)平臺(tái)主體責(zé)任,強(qiáng)化應(yīng)用上線、內(nèi)容發(fā)布等前端管理,加強(qiáng)功能安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估,禁止出現(xiàn)各類違法不良內(nèi)容,不得誘導(dǎo)充值消費(fèi);筑牢青少年模式保護(hù)防線,全面升級(jí)青少年模式,在豐富分齡內(nèi)容的同時(shí),對時(shí)間和功能進(jìn)行科學(xué)限定,讓模式真正成為未成年人健康上網(wǎng)的“保護(hù)盾”。
    (選自《法治日報(bào)》2023年6月28日,有刪改)【材料二】
    ??隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及率越來越高,公眾對未成年人安全綠色上網(wǎng)也越來越關(guān)注?!段闯赡耆司W(wǎng)絡(luò)權(quán)益保護(hù)及安全感滿意度調(diào)查報(bào)告》顯示,網(wǎng)絡(luò)沉迷、接觸不良信息、遭遇網(wǎng)絡(luò)詐騙或欺凌、被誘導(dǎo)過度消費(fèi)、盲目追星等與未成年人上網(wǎng)相關(guān)的問題,受到受訪者的廣泛關(guān)注。
    菁優(yōu)網(wǎng)
    (選自《中國青年報(bào)》2023年6月29日)【材料三】
    ??近年來,短視頻應(yīng)用紛紛推出“青少年模式”。然而調(diào)查發(fā)現(xiàn),這一模式的使用率、滿意度均有待提高。究其原因,部分“青少年模式”密碼位數(shù)過小、無需人臉識(shí)別,對于熟悉家長身份證號(hào)和設(shè)置習(xí)慣的青少年來說,不難破解。更關(guān)鍵的是,部分“青少年模式”內(nèi)容也相對單一,無法滿足不同年齡段青少年的觀看需求。
    ??防范青少年短視頻沉迷,需要各方形成合力。在升級(jí)“青少年模式”的同時(shí),還需加強(qiáng)“青少年關(guān)懷”。從家庭教育看,父母應(yīng)以身作則,先放下手機(jī),加強(qiáng)親子溝通,用一起運(yùn)動(dòng)、一起讀書等高質(zhì)量相處方式營造有愛有趣的家庭氛圍。從校園教育看,學(xué)校應(yīng)大力推薦適合青少年的課外讀物、影像資料,引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)過精神充盈的文化生活。從平臺(tái)責(zé)任看,真正有用的“青少年模式”并不是普通瀏覽模式的“簡配版”。短視頻應(yīng)用應(yīng)主動(dòng)做加法,針對青少年興趣廣泛、愛好多樣的群體特點(diǎn),分門別類地生產(chǎn)、推薦更多優(yōu)質(zhì)益智內(nèi)容,充分滿足青少年的觀看需求。
    (選自《人民日報(bào)》2023年6月15日)班級(jí)召開“關(guān)注未成年人上網(wǎng)”主題班會(huì),你搜集并整理了以上材料。
    (1)請細(xì)讀【材料二】中的圖片和文字,提取出其中的主要信息。
    (2)閱讀上面三則材料,為之?dāng)M寫一個(gè)標(biāo)題。不超過15個(gè)字。
    (3)在班會(huì)討論環(huán)節(jié),班級(jí)同學(xué)針對“如何防范未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)”這一話題展開了熱烈討論。請結(jié)合上述三則材料,寫下你的思考和建議。
    寫作提示:①從材料中篩選有用信息;②思路清晰;③不少于100字。

    發(fā)布:2024/10/17 10:0:2組卷:8引用:1難度:0.5
  • 2.閱讀下列三則材料,完成問題。
    【材料一】
    大海中的“陽光使者”--浮游生物       ①浮游生物泛指水體中那些沒有游泳能力或游泳能力很弱的生物。比如水母借助收縮傘狀身軀移動(dòng),纖毛蟲通過抖動(dòng)纖毛而行。最小的浮游生物只有幾微米,而最大的浮游生物要數(shù)水母,加上觸須,最長可達(dá)40米。
          ②浮游生物基本上隨波逐流,因而它們的分布主要受海流影響。這些生物中能進(jìn)行光合作用的被稱為浮游植物,不能進(jìn)行光合作用、靠捕食其他生物為生的則稱為浮游動(dòng)物。
          ③浮游生物有著非常陽光的生活態(tài)度,可以說是大海中的“陽光使者”。一方面,它們將光合作用產(chǎn)生的能量從表層海水傳遞至海底;另一方面,它們奉獻(xiàn)自己,供養(yǎng)更為高等的魚類及海底生物。
          ④浮游植物通過光合作用吸收大氣中的二氧化碳,逐漸長大并繁殖后代,一部分逐漸沉降至海底,還有一部分成為浮游動(dòng)物的“美食”。浮游動(dòng)物的尸體或排出的糞便也會(huì)沉降至海底,這些顆粒較大,沉降速度快,成為海底生物,如珊瑚、海綿、深海魚等的主要“口糧”。這一過程好像有一臺(tái)泵將碳元素從海洋表層輸送到底層,因此被科學(xué)家形象地稱為“生物泵”。
          ⑤眾所周知,二氧化碳是全球變暖的罪魁禍?zhǔn)祝怯袥]有可能加快“生物泵”的運(yùn)轉(zhuǎn)效率,從而遏制全球變暖?
          ⑥自20世紀(jì)90年代開始,科學(xué)家在海洋中進(jìn)行了多次施肥實(shí)驗(yàn),希望通過增加海洋中的浮游植物,達(dá)到讓浮游動(dòng)物多進(jìn)食、多排泄糞便的目的,以提高“生物泵”效率。事與愿違,這些實(shí)驗(yàn)雖然增加了海洋中浮游植物的量,但浮游動(dòng)物并沒有增多,因而排泄的糞便顆粒也沒有顯著增加。鑒于效果不理想,加上大規(guī)模施肥可能導(dǎo)致不可預(yù)見的不良后果,國際社會(huì)已經(jīng)叫停了海洋施肥實(shí)驗(yàn)。
          ⑦浮游生物不僅有奉獻(xiàn)自我的美麗“心靈”,還有很高的“顏值”。浮游生物分類學(xué)者在顯微鏡下觀察浮游生物時(shí),被它們美妙的身體結(jié)構(gòu)深深震撼?,F(xiàn)在有些水晶燈和雕塑的造型設(shè)計(jì),就借鑒了浮游生物的結(jié)構(gòu)。
    (來源:新華網(wǎng)  張旭東  有刪改)【材料二】
    2019年中國典型海洋生態(tài)系統(tǒng)狀況(部分)
    紅樹林生態(tài)系統(tǒng) 廣西北海紅樹林生態(tài)系統(tǒng)呈健康狀態(tài),紅樹面積與群落類型穩(wěn)定。
    海草床生態(tài)系統(tǒng) 海南東海岸海草床生態(tài)系統(tǒng)呈亞健康狀態(tài),海草的平均蓋度為20.7%,平均密度為363株/平方米。
    海灣生態(tài)系統(tǒng) 海灣生態(tài)系統(tǒng)多數(shù)呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),杭州灣生態(tài)系統(tǒng)呈不健康狀態(tài)。
    珊瑚生態(tài)系統(tǒng) 廣西北海和西沙珊瑚礁生態(tài)系統(tǒng)均呈健康狀態(tài)。
    【材料三】
    菁優(yōu)網(wǎng)
    (1)【材料一】主要介紹
     

    A.海底生物
    B.浮游植物
    C.浮游動(dòng)物
    D.浮游生物
    (2)對下列句子使用的說明方法判斷有誤的一項(xiàng)是
     

    A.比如水母借助收縮傘狀身軀移動(dòng),纖毛蟲通過抖動(dòng)纖毛而行。(舉例子)
    B.最大的浮游生物要數(shù)水母,加上觸須,最長可達(dá)40米。(列數(shù)字)
    C.浮游生物有著非常陽光的生活態(tài)度,可以說是大海中的“陽光使者”。(打比方)
    D.一部分逐漸沉降至海底,還有一部分成為浮游動(dòng)物的“美食”。(作比較)
    (3)對“浮游生物”的理解,正確的一項(xiàng)是
     

    A.浮游生物都沒有游泳能力。
    B.浮游生物分類的依據(jù)是能否進(jìn)行光合作用。
    C.浮游生物是海洋魚類唯一的食物來源。
    D.浮游生物的“生物泵”能全面遏制全球變暖現(xiàn)象。
    (4)依據(jù)材料一、二,可以得出的結(jié)論是
     

    A.海洋中的浮游生物可供人類食用。
    B.大量繁殖浮游植物可以改善空氣的質(zhì)量。
    C.我國的海洋受污染非常嚴(yán)重,呈亞健康狀態(tài)。
    D.我們要善待海洋生命,防止海洋生態(tài)系統(tǒng)惡化。
    (5)環(huán)保部門根據(jù)【材料二】反映出來的問題,制作了一期電視宣傳片,如果為宣傳片選擇一幅海報(bào),【材料三】中最適合的是
     

    A.圖一
    B.圖二
    C.圖三

    發(fā)布:2024/10/25 17:0:1組卷:54引用:2難度:0.6
  • 3.近日,杭州亞運(yùn)會(huì)成為熱點(diǎn)話題。學(xué)習(xí)小組打算舉辦一場以“如何更理性地閱讀新聞”為主題的討論會(huì),請你參與。
    【材料一】
    第十九屆亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)在杭州圓滿閉幕 李強(qiáng)出席閉幕式新華網(wǎng) 2023-10-09 00:48:25
          新華社杭州10月8日電 亞運(yùn)聚歡潮,璀璨共此時(shí)。第十九屆亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)8日晚在杭州圓滿閉幕。國務(wù)院總理李強(qiáng)出席閉幕式。
    【材料二】
    潮評(píng)|亞運(yùn)“小細(xì)節(jié)”彰顯“大情懷”浙江在線 2023-09-05 16:50:03
          隨著亞運(yùn)不斷臨近,杭州亞運(yùn)會(huì)亞殘運(yùn)會(huì)的各項(xiàng)籌辦工作已進(jìn)入最后沖刺階段。面對這又一次展示浙江實(shí)力和杭州魅力的重要盛會(huì),全省上下連日緊鑼密鼓籌備,并以“完美亞運(yùn)”為目標(biāo),力求“事必盡善、向往圓滿”,努力把各項(xiàng)工作做到精益求精。
          從細(xì)節(jié)入手,可以看出籌備的用心。在塘棲盲人門球基地?zé)o障礙設(shè)施建設(shè)中,從場館門廳開始,通往每一個(gè)功能用房及比賽場地的路上都設(shè)置了盲道,所有門上都裝上了自動(dòng)感應(yīng)的語音播報(bào)器,連導(dǎo)盲犬也有專門的休息區(qū)。在杭州文匯學(xué)校草地?cái)S球場,場館開發(fā)了無障礙語音交互衛(wèi)生間,視障人士只要開口詢問就有語音和燈光引導(dǎo)。考慮每一處細(xì)節(jié),設(shè)想每一個(gè)群體,亞運(yùn)服務(wù)準(zhǔn)備實(shí)在且暖心。
          亞運(yùn)不只是杭州的、浙江的,更是亞洲的、世界的。在臨平體育中心中,亞運(yùn)會(huì)舉辦期間會(huì)設(shè)置多個(gè)信息服務(wù)亭,除提供賽事咨詢服務(wù)外,還會(huì)就地方文化、風(fēng)土人情進(jìn)行推介,滿足各國觀眾需求。亞運(yùn)服務(wù),就是要讓每一名來賓行程順利、體驗(yàn)特色、得到滿足,在浙江留下美好回憶、永久記憶,讓世界讀懂中國、讀懂浙江、讀懂杭州。
          “完美”其實(shí)是有壓力的,但有壓力才有動(dòng)力。這不僅需要官方“緊之又緊、細(xì)之又細(xì)、實(shí)之又實(shí)”,更需要我們每一名浙江人當(dāng)好主人翁、做好東道主。迎亞運(yùn),人人都是“窗口”,處處體現(xiàn)“形象”,處處彰顯“作為”。要明白“我”就是風(fēng)景線,展現(xiàn)良好形象,文明觀賽、文明出行;要懂得“我”就是代言人,打卡賽事、加油鼓勁,網(wǎng)上積極傳播正能量,不造謠、不傳謠;要理解“我”就是東道主,用熱情和友善迎接八方來賓。每個(gè)人都是亞運(yùn)籌備、運(yùn)行的一個(gè)小細(xì)節(jié),所有人的的支持、理解、配合,就是亞運(yùn)成功舉辦的動(dòng)力和保障。
          干任何事,認(rèn)真到了極致,就會(huì)有一種細(xì)節(jié)之美?;剡^頭來看,亞運(yùn)籌備的小細(xì)節(jié)蘊(yùn)含的是“群眾利益無小事”的為民情懷,更是“亞運(yùn)無國界、來者皆是客”的大同理念。為了站在世界的聚光燈下不怯場,我們已經(jīng)準(zhǔn)備了太多太多。接著是臨門一腳,我們不僅要“踢”得漂亮,更要“踢”得萬無一失,讓這場亞運(yùn)盛會(huì)“只留經(jīng)典、不留遺憾”。
    【材料三】
    菁優(yōu)網(wǎng)
    【注】亞運(yùn)會(huì)四年一屆,中國從第7屆正式參加亞運(yùn)會(huì),從第11屆起開始承辦亞運(yùn)會(huì)。
    (1)組員們對上述三則材料有自己的觀點(diǎn),其中說法不準(zhǔn)確的是
     

    A.國務(wù)院總理李強(qiáng)出席閉幕式,代表了中國和亞組委對這次閉幕式的重視。
    B.杭州亞組委從場館建設(shè)到配套措施再到人文服務(wù)都努力做到了精益求精。
    C.亞運(yùn)服務(wù)最主要的目的就是要讓世界各國來賓讀懂中國,宣傳中國形象。
    D.中國從第一次正式參加亞運(yùn)會(huì)直到第一次承辦亞運(yùn)會(huì)走過了16年的歷程。
    (2)閱讀【材料一】,簡要分析消息的特點(diǎn)。
    (3)閱讀【材料二】,杭州是如何在各項(xiàng)工作上將“小細(xì)節(jié)”發(fā)揮到極致,請簡要概括。
    (4)閱讀【材料三】,概括出你所獲取的信息。
    (5)討論新聞閱讀策略時(shí),有組員推薦“OPVL”思維工具。結(jié)合【材料二】,補(bǔ)全表格。
    看到一則新聞,可按照順序追問。
    這是誰寫的?他為什么要寫這篇新聞?這篇新聞的社會(huì)價(jià)值在哪里?有哪些局限?
    菁優(yōu)網(wǎng) [o=obsever,即觀察者]浙江在線(公眾媒體:價(jià)值導(dǎo)向)
    菁優(yōu)網(wǎng) [P=Purpose,即寫作目的(作者角度)]材料二:①
     
    菁優(yōu)網(wǎng) [V=Volue,即社會(huì)價(jià)值(讀者角度)]材料二:②
     
    。
    菁優(yōu)網(wǎng) [L=Limitate,即局限(反思作者的局限)]材料二:未將如何克服困難的“小細(xì)節(jié)”體現(xiàn)在文章中。

    發(fā)布:2024/10/23 17:0:5組卷:15引用:1難度:0.5
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