生命在于運動，慢跑是一種中等強度的有氧運動，近年來“慢跑”逐漸成為廣大人民群眾鍛煉身體的一種時尚，這種積極的戶外健身方式，體現(xiàn)了一種樂觀向上的人生態(tài)度，“慢跑”等運動主要通過運動系統(tǒng)來完成，人之所以能夠自如的運動，與關節(jié)有密切的關系。如圖甲表示“慢跑”動作，圖乙表示關節(jié)結構示意圖，圖丙表示肌肉結構圖，請分析完成下列題目：

（1）慢跑等運動依賴于運動系統(tǒng)，人體運動系統(tǒng)主要是由

骨

骨

、關節(jié)和肌肉組成的。
（2）當人處于甲圖中所示慢跑狀態(tài)時，右上肢肌肉的活動狀態(tài)是：肱二頭肌

舒張

舒張

，肱三頭肌

收縮

收縮

。（填“收縮”或“舒張”）可見，要想完成一個動作，至少需要

兩

兩

組肌肉相互協(xié)調(diào)配合。
（3）關節(jié)很靈活，在運動中起著

支點

支點

作用，如圖乙所示關節(jié)結構示意圖。由于[2、5]

關節(jié)面

關節(jié)面

表面覆蓋著一層光滑的[1]

關節(jié)軟骨

關節(jié)軟骨

，[3]

關節(jié)腔

關節(jié)腔

內(nèi)有滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦，使關節(jié)具有靈活性。
（4）丙圖中骨骼肌中間較粗的部分是[②]

肌腹

肌腹

，兩端較細的呈乳白色的部分是[①]

肌腱

肌腱

。
（5）運動并不是僅靠運動系統(tǒng)來完成的，還需要其他系統(tǒng)如

神經(jīng)

神經(jīng)

系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。運動所需的能量，有賴于消化系統(tǒng)、

呼吸

呼吸

系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等系統(tǒng)的配合。
（6）想一想，進行體育運動時，人體哪些部位關節(jié)容易受傷？

腕關節(jié)

腕關節(jié)

、

踝關節(jié)

踝關節(jié)

（至少舉出兩個）。應當采取怎樣的保護措施避免受傷？

充分做好運動前的準備工作，運動強度適當，佩戴護腕、護膝等

充分做好運動前的準備工作，運動強度適當，佩戴護腕、護膝等

。