閱讀下面的文字，完成下面小題。
      日常生活中，有些人喜歡清晨鍛煉，①。那么從科學(xué)方面來看，晨練和晚練有區(qū)別嗎？其實(shí)這兩個(gè)鍛煉時(shí)間各有各的好處，讓我們來了解一下吧。事實(shí)上，②，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更好，這是由于晚上人體消耗氧氣較少，這意味著同樣是跑步鍛煉，早上會(huì)比晚上更快出現(xiàn)力竭的狀況，所以說晚練更適合一些運(yùn)動(dòng)員或者想要提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的人。而晨練更適合只把鍛煉當(dāng)成強(qiáng)身健體的方式，不追求運(yùn)動(dòng)成績的普通人。
      但無論是晨練還是晚練，在鍛煉過程中都要注意安全，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止肌肉拉傷。如果要做劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要注意糖分和水分的補(bǔ)充，以免脫水或低血糖現(xiàn)象出現(xiàn)。晚練的人不要去太偏僻的場所鍛煉，最好不要獨(dú)自夜跑，在夜晚鍛煉時(shí)注意看清場所路況，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
      最后，③，堅(jiān)持都是最重要的，運(yùn)動(dòng)和健身都是持之以恒的活動(dòng)，只有不懈堅(jiān)持，才能夠收獲到你想要的結(jié)果。
（1）在上文橫線處補(bǔ)寫恰當(dāng)?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴(yán)密，每處不超過12個(gè)字。
（2）簡述第二自然段的主要內(nèi)容。要求使用包含因果關(guān)系的句子，表達(dá)簡潔流暢，不超過65個(gè)字。